Psicologia individual · Barcelona & Online

Teràpia individual per al teu benestar emocional

Un espai confidencial on treballar les teves emocions, superar bloquejos i avançar cap a la versió de tu que vols ser.

Per a qui és?

La teràpia individual pot ajudar-te

No cal estar en crisi per anar al psicòleg. La teràpia és per a qualsevol persona que vulgui estar millor amb ella mateixa.

Malestar emocional

Sents tristesa persistent, ansietat, manca de motivació o un buit que no saps com gestionar.

AnsietatDepressióTristesa

Relacions i vincles

Dependència emocional, dificultats per establir límits o patrons relacionals que es repeteixen.

DependènciaLímitsAutoestima

Bloquejos personals

Procrastinació, perfeccionisme, por al fracàs o sensació de no avançar en la teva vida.

BloquejosPorsAutoconeixement

Estrès i esgotament

Burnout, estrès laboral, dificultat per desconnectar o la sensació d’estar sempre al límit.

EstrèsBurnoutFeina

Canvis vitals

Ruptures, pèrdues, canvis de feina, maternitat, dol o altres transicions que generen inestabilitat.

DolRupturaTransicions

Creixement personal

Vols conèixer-te millor, desenvolupar les teves fortaleses i construir una vida més alineada amb els teus valors.

AutoconeixementValorsMetes

La meva manera de treballar

Un enfocament adaptat a tu

No existeix una teràpia universal. La meva base és l’enfocament cognitiu-conductual, avalat per l’evidència, però sempre adaptat a la persona, les seves necessitats i el seu ritme.

Teràpia cognitivo-conductual (TCC)

Treballem els pensaments, emocions i conductes que generen malestar per transformar-los.

Psicologia de tercera generació

Mindfulness, ACT i altres tècniques per millorar la relació amb les teves pròpies emocions.

Enfocament centrat en la persona

Tu ets l’expert en la teva pròpia vida. El meu rol és acompanyar, no dirigir.

Basat en l'evidència

Només utilitzem tècniques amb suport científic contrastat. Sense pseudoteràpies.

El procés terapèutic

Com són les sessions?

Cada procés és únic. Però hi ha una estructura comuna que dona seguretat i direcció al treball terapèutic.

Primera sessió d'avaluació

Ens coneixem, explorem la teva situació actual i definim què volem treballar. Sense compromís ni pressió.

Disseny del pla terapèutic

Establim objectius concrets i un full de ruta personalitzat adaptat a tu i al teu ritme.

Sessions de treball

Freqüència setmanal, quinzenal o mensual. Cada sessió té un fil conductor i eines pràctiques.

Seguiment i tancament

Avaluem el progrés, consolidem els canvis i preparem l’alta de forma gradual.

Preguntes freqüents

El que més em pregunten

Aquí trobaràs resoltes els dubtes i preguntes que més tenim. Si no trobes la informació que busques, posa’t en contacte!

Ofereixo teràpia individual, teràpia de parella i sessions de sexologia. El meu enfocament abasta problemes sexuals, comunicació en parella, dependència emocional i altres temes que afecten el teu benestar.

¡Absolutamente! La terapia en línea ha demostrado ser tan efectiva como la presencial. Además, te permite estar en un entorno cómodo y familiar, lo que puede hacerte sentir más relajado y abierto.

Si sents que les teves emocions, relacions o la teva vida quotidiana estan sent impactades per l’ansietat, la depressió o conflictes en parella, buscar suport pot ser un pas molt positiu. Sempre estic aquí per ajudar-te a explorar les teves inquietuds.

Sí! La confidencialitat és fonamental. Tot el que comparteixis amb mi durant les sessions es manté en privat, perquè la teva seguretat i benestar són la meva prioritat.

Normalment, les sessions duren entre 50 i 60 minuts. Però el més important és que cada sessió s’adapti a les teves necessitats i ritme.

A la nostra primera sessió, m’enfocaré a conèixer-te i entendre les teves preocupacions. Parlarem sobre els teus objectius i com puc acompanyar-te en aquest camí cap al benestar.

Agendarar una cita és molt fàcil. Només has de completar el formulari de reserva o enviar-me un correu. Sempre responc el més aviat possible perquè no hagis d’esperar.

Sí, ofereixo teràpia per a parelles. Si estàs afrontant problemes de comunicació, gelosia, infidelitat o qualsevol altre repte, estic aquí per ajudar-te a trobar solucions junts.

Utilitzo un enfocament integratiu que pot incloure teràpia cognitivo-conductual, teràpia de parella i tècniques de sexologia. M’adapto a les teves necessitats per oferir-te el millor suport possible.

Clar, pots cancel·lar o reprogramar una cita. Només et demano que m’avisis amb almenys 24 hores d’antelació per poder oferir aquest temps a una altra persona que ho necessiti.

Llest/a per fer el primer pas?

Primera sessió sense compromís. Online o presencial a Barcelona. Et responc en menys de 24 hores.